GMさん伸びません。。私

2月に初TOEFLをうけ、その時は16/9（文法）/15でした。今日2度目の挑戦でしたがNHKラジオCNNなど毎日リスニングしているのにもかかわらず13/8(文法）/18でした。
勉強方法をどうかえたらいいのかのわからずボーっとしてしまっています。とりあえず帰ってきてからリーディングの勉強しただけです。リスニングは構文にたのを覚えるのもテクニックのひとつですよね。2月からTOEFLの教材は数えるほどしかやっていなかったのでそれがちょっと反省点です。TOEFLの勉強はTOEFLの教材に限りますよね。
2月のスコアは結局167でした。大学の出願をする後4ヶ月で180はほしいのですが。。どうしたらいいんでしょう。そんなこと言ってる間に単語一つでも覚えろっていわれてしそうですがぜひアドバイスお願いします。