ご参考にはならないかもしれませんが、私のケースをご紹介します。

前にも書いたとおり、私はりスニングを伸ばすには、

（１）英語の音を認識できるようになる
（２）英語の音と意味を結びつける

が必要だと思っています。

（１）のために、私は長文（ＰＢＴのＰａｒｔＢ・Ｃ）８回のテスト分をひとつのＭＤに録音し、ただひたすら耳を傾けました。スクリプトは一切見ませんでした。

（２）は短文（ＣＢＴ３０回分のＰａｒｔＡ、ＰＢＴよりちょっと長め、１回分は１０問）を使ったことは、前にも書きましたが、この教材を使って、下記の手順で勉強しています。

ステップ１（下記を３０回分通す）
・本番と同じように集中して聞き、実際に問題を解く
・知らないｉｄｉｏｍやＦｉｘｅｄＥｘｐｅｒｓｓｉｏｎを調べる
・何度か聞きなおしてみる
・スクリプトを目で追いながら聞く

ステップ２（下記を３０回分通す）
・本番と同じように集中して聞き、実際に問題を解く
・忘れているｉｄｉｏｍやＦｉｘｅｄＥｘｐｅｒｓｓｉｏｎを復習
・スクリプトを見ずに聞いて頭で文を作る
・スクリプトを見て確認
・数回音読

私はまだ、ステップ２に入ったばかりですが、今後はステップ２を数回繰り返すつもりです。

（１）から（２）へ移る前に、口語のｉｄｉｏｍやＦｉｘｅｄＥｘｐｒｅｓｓｉｏｎを一切、勉強してない状態で、ＴＯＥＦＬを受験した際、１４から２０まで伸びましたので、この勉強で２５とれることを信じて勉強を続けています。

ご参考になれば幸い。
では。

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